logo ecologico Tours per le tue vacanze in bici ed a piedi

 

 

PRAKTISCHE EN NUTTIGE TIPS OM VAN UW ZOMERSE FIETSTOCHT EEN SUCCES TE MAKEN

 

 

Het is goed om het gehele jaar door regelmatige de fiets te pakken om zo op een gezonde manier in de frisse lucht te bewegen en het lichaam getraind te houden. Dit geldt niet alleen voor de sportfietser of voor wie de fiets een ideaal middel is om stress en spanningen te ontladen, maar ook voor wie de fiets gewoon gebruikt als een transportmiddel om naar zijn werk te gaan of om boodschappen te doen.

Om volop van een fietstocht te kunnen genieten is het voldoende een aantal basisregels te volgen:

1.

Gebruik een goede passende fietshelm, die uw hoofd niet alleen beschermd door de val te breken, maar Ďs zomers ook tegen felle zonnestralen, en daarmee tegen een vervelende zonnesteek. Dit laatste is vooral van belang wanneer je in de warmere zuidelijke landen gaat fietsen. Een goede helm heeft voldoende ventilatie-openingen en een keurmerk. Als de helm bij het passen lekker zit en goed blijft zitten mag je er vanuit gaan dat je de juiste maat hebt gekozen.

2.

Gemakkelijk zittende kleding, zoals bijvoorbeeld voor de sportievere fietser onder ons een fietsbroek met erin een stuk zeem tegen zadelpijn en een winddicht, vochtregulerend en ademend fietsshirt. Voor wie naar zijn werk gaat gewoon een lekkere ruimzittende broek en thermische onderkleding met daarover een tíshirt of blouse.

3.

Neem altijd regenkleding mee, want het beschermd u bij harde wind en onverwachte regenbuien.  

4.

Bij langere fietstochten kunnen fietshandschoenen helpen om een goede grip op het stuur te houden en bij een val beschermen ze je handen.

5.

Gebruik een zonnebril niet alleen om je ogen tegen fel zonlicht te beschermen, maar ook tegen stof en insecten.

6.

Draag stevige schoenen met een harde zool. Vermijd hoge hakken, slippers en andere soorten schoeisel die geen goede en stevige grip op de pedalen hebben.

7.

Neem altijd voldoende water mee, want zomers droogt ons lichaam eerder uit en je weet niet of je op tijd een waterbron, bar of winkel tegen komt om weer de bidonfles te vullen.

8.

Gebruik lichtgevende riemen of vestjes zodat je in het donker goed zichtbaar bent.

9.

Wanneer u een langere tocht gaat maken is het altijd goed om een energierijk voedsel of drankjes mee te nemen.

 

Speciale fietskleding helpt zomers om je zoveel mogelijk koel te houden en 's winters om de warmte van je lichaam vast te houden; sommige materialen bevorderen een correcte transpiratie, terwijl andere je weer tegen regen en wind beschermen.  Bijvoorbeeld:

1.

Ademende fietsshirts zijn gemaakt van licht materiaal die een goede transpiratie bevorderen. Bovendien hebben ze handige zakken om kleine voorwerpen en fietskaarten tijdens de tocht in te bewaren

2.

Gewatteerde fietsbroeken van lycra (een zeer licht synthetisch weefsel) met zo min mogelijk naden om het fietscomfort te verhogen. Gebruik geen onderbroek onder je fietsbroek, want deze kan vochtig van het zweet worden en daardoor vervelende irritaties veroorzaken

 

 

Comfort verhogend zijn ook:  

  • Een gel zadelhoes, die de ergonomie van het zitten verbetert, zonder teveel het gewicht van de fietste verhogen

  • Fietsschoenen voor racefietsers en mountain bikers -al of niet vastgeklikt aan speciaal ontwikkelde pedalen- hebben speciaal ontworpen zolen voor een goede grip op het pedalen en hebben water- en winddichte overschoenen 

 

Denk eraan dat u altijd meeneemt: 

  • een reserve binnenband

  • bandenlichters

  • een reparatiekit

  • een pomp

  • kleine sleutelbos

 

Andere tips:

  • sportieve en hybride fietsen hebben niet altijd spatborden, maar deze zijn wel nuttig tijdens een regenbui om opspattend modder op te vangen.

  • een bagagedrager is onmisbaar bij een langere tocht, wanneer u een fietstas met proviand mee wil nemen. 

  • in het buitenland in het donker of bij verminderde zicht is het belangrijk u goed te laten zien, want wegen zijn vaak slechter verlicht en er zijn vaak geen fietspaden. Behalve goede lichten op uw fiets helpt ook om u zichtbaar te maken: lichtgevende vestjes, licht voor op uw arm, een helm met licht, lichtgevende pedalen en de lichtgevende strip om uw buitenband, zodat u ook van opzij gezien wordt. 

  • Hulpmiddelen om makkelijker de uitgestippelde route te kunnen volgen zijn kaarthouders, kilometertellers en natuurlijk de gps.

 

NU BEN JE  KLAAR OM TE VERTREKKEN  !

We wensen je veel fietsplezier !

 

Je kunt altijd contact met ons opnemen, wanneer je nog vragen hebt of zelf nuttige tips die je met ons zou willen delen. Wanneer je in UmbriŽ bent en een fiets (MTB, City bike, electrische fiets of racefiets) nodig hebt... dan kunt u die bij ons huren !