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PRATICI ED UTILI CONSIGLI SU ABBIGLIAMENTO ED ACCESSORI PER ANDARE IN BICI IN ESTATE

 

 

Un buon allenamento in bici non dovrebbe essere interrotto in nessun periodo dell'anno, sia se pedali per passione e sport, o per andare a lavoro e spostarti in città, o per scaricare stress e tensioni accumulate.

Per goderti una sana pedalata basta seguire semplici regole:

1.

Prendi un buon casco, che ti calzi bene per adattarlo al meglio alla tua testa. Ti protegge rompendosi, poiché assorbe l'energia di un impatto, e previene le insolazioni

2.

Vestiti comodo, ad esempio con un pantaloncino e una maglietta non aderenti e a strati (inizia con un indumento di base dalle buone qualità traspiranti e aggiungi sopra altri capi leggeri). Sarebbe utile acquistare una canottiera termica che assorbe il sudore e protegge dall'aria

3.

Porta con te una giacca impermeabile, che ti ripara in caso di vento (anche in discesa!) e di pioggia improvvisa

4.

Usa i guanti senza dita: con il caldo sembrano inutili, ma ti evitano di scivolare sul manubrio per il sudore e in caso di caduta tutelano le mani

5.

Usa un paio di occhiali da sole per proteggere gli occhi ed evitare abbagliamenti

6.

Indossa scarpe adeguate, evitando tacchi, infradito o altre calzature che potrebbero non mantenere il piede saldo sul pedale

7.

Porta con te sempre una borraccia d'acqua, perché d'estate la sete si fa sentire con più frequenza

8.

Utilizza cinture o mantelline con nastri rifrangenti (come quelle da tenere in auto) per essere visibili al buio, se ti piace pedalare di sera

9.

E se l'escursione in bici è lunga ti consigliamo di portare qualche barretta energetica

 

Ricorda che l'abbigliamento specifico per il ciclismo ti mantiene fresco in estate; alcuni materiali consentono una corretta traspirazione, mentre altri respingono l'umidità e proteggono dal vento.  Ad esempio:

1.

Le canottiere traspiranti e le magliette specifiche sono realizzate con materiali leggeri che consentono una buona traspirazione. Inoltre le maglie hanno anche tasche utili a riporre piccoli oggetti.

2.

I pantaloncini di lycra con l'imbottitura nella zona sella migliorano il comfort durante la pedalata. Assicurati però che siano tagliati all'altezza della vita e che non salgano quando pedali. Sarebbe meglio che non indossi biancheria intima sotto i pantaloni, perché si può bagnare con il sudore e generare irritazioni.

 

In più esistono:

  • Copri sella che migliorano l'ergonomia della seduta, grazie al gel, senza aumentare il peso della bici

  • Scarpe specifiche per ciclismo su strada e per mountain bike che hanno suole progettate per un'eccellente aderenza al pedale e copri scarpe estivi, ma anche quelli anti pioggia e anti vento

 

Ricorda che quando pedali tra sentieri o tra le vie della città dovresti portare con te come Equipaggiamento Essenziale:

  • una camera d'aria

  • tre leve cacciagomma

  • un kit contro le forature

  • un arnese multiattrezzi e una minipompa

 

Tra gli accessori sappi che:

  • i parafanghi sono spesso trascurati, ma sono un utile riparo dagli spruzzi

  • il portapacchi è indispensabile per qualunque genere di escursione

  • al buio o con visibilità ridotta, si dovrebbe avere una luce rossa continua e un catarifrangente rosso sul retro; sulla parte anteriore una luce continua bianca. Sarebbe utile che i pedali e le ruote avessero catarifrangenti per migliorare la visibilità della bici lateralmente

  • E' anche utile, sebbene non necessario, un ciclocomputer o un gps.

 

ADESSO SEI PRONTO A PARTIRE !

Buon divertimento e mi raccomando...prudenza!

Il ciclismo é uno sport fantastico!

 

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